调查称台湾逾2成青少年曾失眠 医师吁重视睡眠

(中新网8日讯) 据台湾“中央社”报道,台湾今天公布的一项调查指出,中学生每5人就有1人有失眠经验,其中北、北、基地区(台北、新北、基隆)失眠率居冠、比例近3成;医师吁家长适量安排孩子课后课程,避免压缩孩子睡眠时间,影响学习。

台湾睡眠医学学会日前主办“2016年青少年睡眠大调查”,针对台湾506名初、高中职学生的失眠情况,与其睡眠、课业、使用3C产品习惯的关系,发现高达2成4青少年有失眠经验,其中近1.5成因失眠干扰日常生活。

调查指出,青少年失眠比例以北、北、基地区近3成最高,长庚医院儿童心智科临床心理师黄彦霖表示,北、北、基地区青少年平日上课、补习班、才艺班等时数偏高,多半拖到晚上11至12时才上床睡觉,呼吁家长适当安排课后课程,以免压缩孩子夜间睡眠时间,反而导致精神难集中、影响学习成效。

调查另指出,每天上网、玩游戏的时间大于2小时以上的青少年,近3成有失眠情况,在课业上的表现也较不理想,建议家长、教师留意青少年花在盯计算机、滑手机的时数。

每年寒、暑假过后,青少年失眠、起不来等睡眠问题最明显,黄彦霖表示,不少人以为只要每天上床睡觉时间固定,生理时钟就会恢复规律,但事实上“起床时间”固定才是稳定作息的关键,呼吁民众重视睡眠时间重要性。