兵南邦黄氏太极学会407开办新班 简观德谭广仁教练指导

【本报保佛记者亚庇讯】亚庇黄氏兵南邦太极学会主席刘智伟今日受访时表示:本会将在四月七日(星期日),早上7时30分,在诺索民众会堂(陶园对面)开办新班,希望各界对太极有兴趣者,踊跃报名参加,同时,在每逢星期二及星期四(晚上七时三十分),及星期日(早上七时三十分),该会同仁对于中国黄氏太极学会总教练兼新、马、汶黄氏太级学会副总教练委派丹南黄氏太极学会简观德教练及谭广仁教练两位资深教练为亚庇黄氏兵南邦太极学会深切指导,据了解,这两位教练曾在中国、香港、山东、深圳、甫田、惠州、福州教导多年,经验丰富。希望热衷太极人士佳音!

刘智伟主席说:练习太极有五大好处,如一、 从精神锻炼方面来说,有利精神健康由于太极拳采用意识和运动相结合的锻炼方法,打太极拳时,要求精神贯注,“意守丹田”,不存有杂念,即要“心静用意”,在意识的支配下,人的思想始终集中在动作上,排除了大脑其它思绪的干扰,使大脑得到充分的休息,人体就能很快地消除疲劳。

二、从内脏锻炼方面来说,促进新陈代谢

太极拳采用腹式呼吸(即所谓“气沉丹田”),要求呼吸“深、长、细、缓、匀、柔”,保持“腹实胸宽”,由于呼吸运动促进了血液循环,畅通气血,促进了新陈代谢,对肝脏、胃肠也起到了自我“按摩”的作用,长期练拳者,呼吸频率会减少,扩大了肺活量。

拳者常说:练太极拳能永葆年轻,这是为什么呢?因为练太极拳能加快新陈代谢,新陈代谢的强弱是判断一个人是否年轻的重要标准。

三、从身体锻炼方面来说,增强全身体质

打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动,一动则全身俱动,而且是螺旋式的弧形动作,缠绕绞转,加强了肌肉、骨骼和关节的活动,畅通经络,使肌肉、关节、骨质的韧性增强,身体各部得到有效锻炼。
特别是推手术,推荡往来,于攻守进退之中,肌肉收缩和舒张的交替,转换能力增强,能提高皮肤的反应能力,使之感觉灵敏。

四、从眼睛锻炼方面来说,有利恢复视力

练太极拳时,动势时眼随手转,停势时眼向前平视,延展及远,练习日久,一转眼则周身俱动,使眼神经获得有规律的锻炼,对保护、健全、恢复视力有良好作用。

练太极拳能促进血液循环,可以恢复已经坏死的细胞,很多老年人都感觉到视力下降,练太极拳能让你的视力恢复正常。

五、从技击方面来说,能够防身自卫

太极拳本来就是一门武功,集各门派拳术精华,是以柔克刚,四两拔千斤,技击性很高。 总的要求:“心静、用意、身正、体松”,“柔和、圆活、连贯、协调”。

请联络:黄文吉:0128203532、范发良0168495077、刘智伟0198808387、林荣森0168364339
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简观德(左)與谭广仁两位资深教练教导亚庇兵南邦黄氏太极学会学员。