（亚庇讯）由国际佛光会沙巴协会主办“接种疫苗后的常规生活”的主题讲座透过线上平台Zoom于8月29日举行，近100名听众聆听沙巴卫生局公共卫生部门伊丽莎白王婷婷医生的分享。
佛光山沙巴禅淨中心暨斗湖佛光寺监寺觉度法师表示最近沙巴疫情日益严峻，许多人都深感焦虑，为了安住大家的身心，特别邀请王婷婷医生在百忙中抽空为大家解答心中的疑惑，法师也劝诫大家，在非常时期，尽量减少外出，如有需要外出，务必要做好防范措施，谨守SOP,保护自己，保护大家。
王婷婷医生说，在接种疫苗后的前两天，可能会出现副作用。常见的副作用包括手臂酸痛或红肿﹑发烧﹑发冷﹑肌肉酸痛﹑头痛及感到疲倦，这是正常的，表示你的身体正在学习建立免疫力。不过不是每个人都会在接种疫苗后出现副作用，这些副作用可能会影响我们的日常生活，但在一两天后会消失。
但是有些人会出现一些罕见及严重副作用，比如，呼吸困难﹑大面积的过敏搔痒﹑胸部疼痛﹑久不消失的腹部疼痛﹑严重或持续性头疼﹑视力模糊以及在接种疫苗处的皮肤下容易出现瘀伤或细小血点。如果有出现以上任何一种症状，王医生告诫大家要立即寻求医疗救助。
王医生表示，打完新冠疫苗后应该保持健康的生活。所谓健康生活就是：
1）健康的饮食 – 多吃新鲜原型食物，含有丰富氨基酸食物能强健细胞；OMEGA-3﹑多酚类能帮助降低发炎，比如炖鸡汤﹑鱼汤等。素食者可多吃十字花科蔬菜，它能仰制自由基保护细胞；新鲜水果含有丰富维生素，帮助抗氧化。另外，一天至少喝2000C.C.的纯白水，避免易导致身体发炎的食物，例如，油炸﹑高盐﹑高糖食物，过量酒精也会削弱免疫系统。
2）良好生活习惯 – 避免抽烟，因为它会使呼吸道更容易受病毒侵略；避免熬夜，每日需有7至9小时充足的睡眠；每日做一些轻微运动或瑜伽来舒展筋骨。
3）保持良好心理状态 – 身心修养很重要，打坐﹑冥想﹑静坐或听轻音乐都是很好调整心情的方法。
在问答环节时，大家反应热烈，王医生都一一为大家解答。最后王医生呼吁大家一起努力预防及控制病毒传播，遵守防疫措施，以便能过正常生活。
