(亚庇讯)由国际佛光会沙巴协会主办“OMICRON 会找到每一个人吗？”主题讲座透过线上平台Zoom于3月13日晚上8点举行，近150名听众聆听沙巴卫生局公共卫生部门王婷婷医生的分享。
农历新年过后，沙巴确诊人数与日俱增，为了安住大家的身心及缓解疫情所带来的负面情绪，佛光山沙巴禅淨中心及国际佛光会沙巴协会，特别邀请王婷婷医生在繁忙中抽空为大家解答心中疑惑。
王婷婷医生说，Omicron 的传染力非常快，从接触到确诊者的第二天，已经算是感染期，第二和第三天可能没有症状，第四天症状才显现，第六天是最适合检测的时间，通常，第九至第十天确诊者已经没有传染力了。常见的Omicron症状有轻微头痛、头晕、疲倦、四肢酸痛、咳嗽、流鼻水、发烧等。庆幸的是，Omicron 的重症死亡风险不如Delta严重，许多国内外专家更指出，病毒变异愈来愈快，趋势已愈来愈朝「流感化」、「感冒化」发展。
如果感觉有新冠病毒的症状，应该立刻做检测，家人都必须戴口罩，自行在家隔离，空气要流通，要喝足够的水，如果感觉身体酸痛或发烧，可以吃Panadol，每天在同一个时间量血氧，一天三到四次，确保血氧在95%以上。如有出现呼吸困难、嘴唇/指甲苍白、发灰或发紫、胸部持续疼痛或压迫感、开始出现神智不清、无法醒来或保持清醒、血氧饱和度在95%以下，应立刻寻求急诊。
王医生进一步说到，世卫组织2021年10月6日首次公布「新冠长期症状」的官方临床定义。这一症状通常发生在已确诊或可能被新冠病毒感染的人身上，通常，在染疫后3个月内出现，持续至少2个月，并且无法由其他诊断解释。新冠长期症状有：容易感到疲倦、运动时呼吸困难、难以入眠、咳嗽、焦虑、记忆衰退、无法专注、感觉压力等，假如情况严重，应该寻求医疗检查。
王医生提到，许多食物能帮助身体增强免疫力，比如维生素C对白血球的功能有帮助，能抵抗病菌；维生素D有活化免疫细胞的功能，助于消灭细菌和病毒；维生素E有良好抗氧化力，可以维持细胞膜完整度；锌有直接对抗病毒的能力，可以干扰RNA病毒；儿茶素可以覆盖于突起的细胞粘膜，防止病
毒附著；发酵食物帮助肠道环境平衡，使体内免疫系统发挥正常功能；维生素A、胡萝卜素帮助维持上呼吸道黏膜湿润度以降低病毒附著机率。
另外，王医生也补充，为了让新冠疫苗发挥更好的效果，打完后应该多吃新鲜原型食材。例如，能强健细胞，含有丰富氨基酸的食物；Omega-3、多酚类帮助降低发炎；十字花科蔬菜，抑制自由基，保护细胞；新鲜水果含有植花素、维生素，帮助抗氧化；一天最少2000cc的水；每天睡满7 – 9小时。
避免油炸重咸，容易引起身体发炎的垃圾食物；摄取过高糖分易导致发炎体质；抽菸令呼吸道容易受病毒感染；过量酒精会削弱免疫系统。
在问答环节时，大家反应热烈，王医生都用心为大家一一解答。最后她鼓励没有打疫苗或还没打加强针的，赶快行动，大家一起努力预防及控制病毒传播，遵守防疫措施，以便能早日过正常生活。
