(斗湖28日讯)斗湖国民学校为响应本年度的3K大奖比赛（清洁、健康及安全），积极提倡健康生活的重要性，于日前在该校举行了“均衡饮食的重要性”的讲座。
该讲座于该校礼堂进行，并荣幸邀请了斗湖卫生局医生，王妤青医生为三至六年级的学生主讲有关健康生活的重要性。
交流讲座正式开始前，王医生用幽默的方式做了详细的自我介绍，随后在同学们的掌声中拉开了帷幕。
目前，马来西亚已经成为亚洲肥胖问题最严重的国家，所谓病从口入，肥胖更是容易患有心脏病。心脏病以是全球公认的头号杀手，王医生表示同学们务必从饮食开始调理好自己的健康。
王妤青医生也在讲座中向同学们讲解身体质量指数（BMI）的计算公式。该计算公式是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，同学们可透过有关的数据来推算自己是否面临超重的问题。
营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是健康的必要条件。
王医生也乘此机会介绍饮食金字塔给同学们认识。我们在日常的饮食含有六大营养素，分别是糖类、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水。
这六大营养素的摄取量必须平衡，否则就会引起身体不适，出现过重或肥胖、营养不良、或各种因为缺乏某种特定矿物质或维生素而产生的疾病。
王医生表示，除了不偏食、均衡摄取六大类食物以外，学生们还要执行“三少、三多”的原则，这样就能拥有最坚固的健康基础。“三少、三多”是少糖、少盐、少油，三多则是多开水、多纤维、多运动。只要秉持这原则，同学们就不会因为长期错误的饮食形态而导致许多的慢性疾病的问题出现。
在活动结束前，该校也特颁发锦旗予王医生，感谢她在百忙中抽空而来。
讲座生动活泼、客观务实，受到在场广大同学的一致好评。
会场讲说中的互动环节得到了同学们的全力配合，讲座开展得很成功。
这次的讲座不仅强化了同学们对健康生活的意识，也从中树立了同学对养生的概念。
该校希望参与的同学们能根据王医生给予的资讯养成良好的饮食习惯，让自己能够保持健康的体魄，从而迎接生活学习中的更多挑战。(14)
